MYmind Online

MYmind er et mindfulness-forløb, der har til formål at mindske stress samt øge trivsel og selvindsigt hos autistiske unge.   

MYmind Online er et online træningsrum, der supplerer MYmind-forløbet.  

I dette online træningsrum findes information om forløbet og en oversigt over sessioner og øvelser – så der er let adgang til materialet, når der er brug for det.  

Om MYmind Online-forløbet

MYmind Online er udviklet til autistiske unge. MYmind-forløbet består af 9 sessioner. Sessioner foregår på et hold, typisk med 6 til 8 autistiske unge og en mindfulnessinstruktør. Holdet mødes typisk en gang om ugen.  

I forløbet trænes mindful opmærksomhed gennem forskellige øvelser og emner – eksempelvis kroppen, stress, følelser og tanker. De unge træner selv hjemme mellem sessionerne.  

I MYmind Online samles alle informationer, hjemmeopgaver og øvelser, så de unge let kan gå til det, når de har brug for det.  

Indhold på MYmind-forløbet

I forløbet arbejdes med forskellige øvelser, som alle er med til at træne mindfulness. Øvelserne kan være meditationsøvelser, yoga eller små øvelser, der kan give os erfaringer, eksempelvis med at være opmærksom på kropslige fornemmelser, følelser og tanker.  

Når deltagerne træner selv mellem sessionerne, kan det være ved hjælp af en lydoptagelse, en kort video eller en e-aktivitet.  

Her kan du se et eksempel på en af øvelserne. 

Vil du vide mere?

MYmind Online er under udvikling og afprøvning i hele 2023 i samarbejde med ASF-linjen Høje Taastrup gymnasium og Langagerskolen. Projektet er støttet af TrygFonden.  

Planen er herefter at gøre tilbuddet tilgængeligt flere steder i Danmark. Hvis du som kommune, skole eller uddannelsessted er interesseret i forløbet, er du velkommen til at henvende dig til projektansvarlig Mette Elmose.  

Hvis du som autistisk ung eller forældre til en autistisk ung er interesseret i forløbet, så fortæl din kommune eller dit uddannelsessted om det, og hold øje med hjemmesiden her i 2024.